Aujourd’hui je vais vous donner 5 conseils pour arrêter d’être triste et de souffrir, et passer à l’étape suivante.
Il se peut que la rupture soit votre ex compagne ou autre ex compagnon, ou un parent, un ami, voire un collègue de boulot.
Si vous avez décidé de couper les ponts avec cette personne, je sais que ce n’est pas une décision facile à prendre.
Vous avez posé le pour et le contre, vous êtes resté avec cette personne le plus longtemps que vous avez pu.
En général, ça se passe comme ça, et souvent pour les personnes qui décident de rompre, c’est parce que rompre et leurs plans z. Ils ont tout essayé avant mais ils voient qu’ils continuent à souffrir.
Et que la seule alternative pour arrêter de souffrir c’est de couper les ponts avec cette personne. Quand vous avez rompu, peut-être que vous avez du mal à passer à autre chose peut-être que vous repensez encore à cette personne.
Vous vous dites que vous aimeriez passer du temps avec elle, ou encore que vous culpabiliser dans tous les cas je vais vous donnais cinq conseils qui vont vous aider à passer à autre chose.
Sommaire
1. Ne prenez pas son discours pour la vérité
Tout d’abord, vous ne devez pas tout croire en ce que dit le pervers.
Ce qu’il raconte n’est pas la vérité mais simplement son point de vue sur comment est ce qu’il a vécu la relation avec vous.
Ce qu’il vous dit n’est pas la vérité, il rejette d’ailleurs sur vous la plupart du temps la responsabilité de tout ce qu’il s’est passé, et même de son propre comportement !
Il vous dit si je t’ai insulter ou si j’étais battu c’est de ta faute et si vous le croyez vous commencez à culpabiliser vous allez vous sentir très mal et avoir mauvaise opinion sur vous même.
Donc, il rejette sur vous la responsabilité de ses propres actes et la responsabilité de sa folie.
Si vous le croyez vous êtes coupable de tous ses maux, de tout ce qui lui arrive.
C’est vous qui en êtes la cause, à aucun moment il se remet en question.
Il devrait se dire : « mais si cette personne est si méchante pourquoi est-ce que je n’arrête pas simplement de lui parler ».
Non, il continue à vous côtoyez, tout en vous accusant d’être la source de tous ses malheurs.
Du coup ne le croyez pas, même s’il parle avec une grande assurance.
Même s’il est sûr ou s’il paraît sûr de tout ce qu’il vous raconte.
C’est pas pour ça que c’est la réalité.
C’est pas parce qu’il parle avec assurance que c’est un sage !
C’est peut-être simplement un fou qui se prend pour un sage.
2. Arrêtez de culpabiliser
Arrêtez de culpabiliser d’avoir rompu avec cette personne. Vous avez le droit de couper les ponts avec une personne, surtout si vous n’êtes pas épanoui dans la relation.
En plus, je sais que si vous êtes en relation avec un pervers narcissique, vous n’avez pas rompu comme ça.
Simplement, parce que la relation vous déplaisait, mais parce que vous avez tout essayé pour contenter l’autre. Tout essayé pour être heureux pour vous épanouir dans la relation.
Mais que rien de tout ce que vous avez essayé n’a marché.
Peut-être que vous avez essayé de vous adapter, mais vous étiez toujours malheureux. Où vous avez essayé de travailler sur vous pour modifier votre comportement.
Mais vous étiez toujours malheureux…
Vous avez essayé de changer le comportement de l’autre de lui demander de changer. Mais vous êtes toujours malheureux.
Donc, si vous avez rompu vous n’avez pas fait quelque chose contre vous.
Peut-être que le pervers narcissique vois ça comme une trahison ou comme une attaque portée contre lui.
Comme un abandon, il vous accuse d’être la source de sa souffrance d’abandon.
Mais c’est pas pour ça que c’est vrai.
C’est lui qui souffre, si vous avez simplement fait quelque chose pour vous.
Simplement décidé de mettre un terme à la relation parce que c’est la meilleure chose pour vous.
3. Coupez tous les liens avec le PN
C’est peut-être difficile, mais couper tout lien avec cette personne.
Vous sentez que c’est la meilleure chose pour vous, je vous invite à couper tous les liens avec cette personne.
Même si vous êtes encore attachés, coupez tous les liens ça veut dire le bloquer et éviter de lui parler.
Si jamais il vient vous harceler à votre porte ne lui ouvrait pas, ne lui parlez pas.
Vous avez peut-être décidé de rompre et si le pervers narcissique ne respectent pas cette décision. Il essaye d’influer sur votre comportement pour vous faire ressentir des émotions de culpabilité, de souffrance, de colère ou autre, voire simplement pour entrer dans votre vie de force.
C’est pas pour ça que vous êtes obligés de laisser rentrer.
Si vous décidez de rompre, il va tout faire pour que vous lui ouvriez votre porte. Donc garder cette porte fermée, malgré toutes ses tentatives.
Il peut vous faire du chantage affectif, vous faire culpabiliser, se montrer intimidant ou encore vous faire peur.
C’est à vous de résister, d’être plus fort que ça. Coupez tous les liens, dites à vos proches que vous ne voulait plus le voir, ni entendre parler de lui.
Rendez les bijoux et ses affaires. Ne gardez pas quelque chose autour de vous qui vous rappelle votre vie d’avant.
4. Comment passer à autre chose
N’entretenez pas le passé où le souvenir des bons moments que vous avez passé ensemble. Dans votre esprit, si vous avez passé des bons moments avec un manipulateur pervers narcissique ou une manipulatrice et, que vous vous dites :
C’est dommage que ça se termine comme ça…
Vous pouvez simplement penser au bon moment que vous avez passé ensemble et vous dire que c’est une bénédiction.
C’est cool que vous ayez pu partager des moments aussi cool avec cette personne.
Mais c’est pas pour ça qu’il va toujours chercher à les reproduire.
Si vous souhaitez rompre avec le pervers narcissique, vous devez avoir conscience que vous décidez de mettre un terme, à la fois aux bons moments et aux mauvais moments.
Donc, vous mettez une croix sur les bons côtés du pervers narcissique et sur les mauvais.
Vous avez décidé de passer à autre chose, ça veut pas dire vous priver des bons côtés où vous privez d’affection pour toute votre vie.
Mais simplement avec cette personne et de ne plus jamais vouloir ça. Vous pouvez la voir avec d’autres personnes par la suite.
Parce que si vous continuez à entretenir le souvenir du passé qui était mieux que le présent, en vous disant dans le passé :
C’était tellement cool ce que j’ai vécu avec lui…
C’est sur votre présent est triste, parce que vous vous dites dans le passé c’était tellement bien. Mais maintenant c’est fini, donc pendant que vous pensez à ça vous êtes actuellement triste.
5. faites respecter votre décision
Vous souhaitez passer à autre chose et le pervers narcissique ne veut pas.
Il ne va pas respecté votre décision. Il va essayer de marchander, parce qu’il est toujours dans la négociation, le marchandage.
Si vous lui dites je ne veux plus te parler, j’en ai décidé ainsi parce que ça me fait souffrir.
Il va toujours essayer de jouer sur les mots, d’essayer d’argumenter de pourquoi est-ce que vous êtes une mauvaise personne et pourquoi est ce que la responsabilité vient de vous.
Pourquoi est-ce que vous devriez lui parler. Il va d’abord essayer de marchander avec des arguments. Puis avec du chantage affectif, en se montrant comme une victime ou en vous intimidant.
Faites respecter votre décision, il peut faire ce qu’il veut. Laissez votre porte fermée, c’est très important !
Pour conclure
Une rupture avec un pervers narcissique n’est pas chose aisée. De ce fait, durant tout le temps de cette rupture, entourez-vous de personne bienveillante.
(2304 lectures)